PROGRAMAS
Conte com profissionais especializados e nossos programas exclusivos para cuidar da sua saúde física e mental.
conheça nossos programas:
Cada programa apresenta um protocolo diferenciado, periodizado e elaborado com características específicas. Ao passar pela consulta com o assessor da saúde, o aluno é direcionado ao programa mais adequado a seus objetivos e necessidades atuais. As reavaliações periódicas acompanham a evolução dos dados e redirecionam para manutenção ou troca de programa.
Os protocolos e a periodização são feitos de acordo com as necessidades de cada público. A periodização consiste no planejamento do treino por um período dividido em ciclos, onde são dados estímulos diferentes, variando exercícios, intensidade e volume, de acordo com o objetivo determinado nesses ciclos, podendo ser resistência muscular geral, hipertrofia, força ou definição muscular. Como os estímulos são sempre variados, a periodização garante resultados muito melhores e mais rápidos.
Em relação a parte nutricional, a elaboração da dieta também segue a periodização dos programas, garantindo uma alimentação compatível com o objetivo determinado pelos ciclos.
Todos os nossos programas contemplam:
AG Saúde:
Programa destinado para pessoas que precisam de cuidados especiais:
- Metabólica: Programa destinado para obesidade, sobrepeso e diabetes;
- Cardiovascular: Programa destinado para cardiopatas e hipertensos;
- Óssea e Articular: Programa destinado para osteoporose, fibromialgia, condromalácia, dores articulares, entre outros;
- Terceira Idade: Programa destinado para idosos, respeitando as características específicas da idade.
BENEFÍCIOS
- Melhora o funcionamento dos sistemas cardiovascular, respiratório e músculo esquelético, aumentando a capacidade cardiorrespiratória.
- Fortalece o sistema imunológico, prevenindo ou reduzindo o impacto de doenças crônicas e não crônicas, como osteoporose, diabetes, obesidade e doenças cardiovasculares;
- Diminui a frequência cardíaca, pressão arterial de repouso, triglicérides e melhora os níveis de colesterol (aumento do HDL e diminuição do LDL);
- Eleva o gasto energético e melhora a composição corporal, ajudando a manter o peso ideal e aumentando a massa muscular, o que deixa o metabolismo mais acelerado;
- Melhora a sensibilidade a insulina, os índices de glicose no sangue e a capacidade de mobilização e oxidação de gordura, reduzindo gordura total e visceral, sendo esta última a mais prejudicial para a saúde;
- Ajuda a manter a densidade óssea, lubrifica e nutri as articulações, reduzindo rigidez, dor e inflamação, e promovendo ossos e tecidos das cartilagens fortes e saudáveis;
- Auxilia na melhora do sono, o que consequentemente traz mais disposição para o dia a dia e reduz os riscos de problemas cardiovasculares;
- Aumenta a auto estima, melhorando o relacionamento interpessoal e o sentimento de estar de bem com a vida;
- Combate a depressão e reduz a ansiedade e o estresse. A atividade física produz endorfinas que desencadeiam sentimentos de bem estar e auto confiança;
- Melhora equilíbrio, coordenação, mobilidade, força, resistência, flexibilidade, postura e condicionamento físico geral. Desta forma, as tarefas da vida diária ficam mais fáceis de serem executadas;
- Gera maior independência, tendo uma vida mais ativa e ganhando saúde e bem estar.
AG Bem Estar:
Programa destinado para melhora da qualidade de vida, visando condicionamento físico geral.
BENEFÍCIOS
- Melhora o funcionamento dos sistemas cardiovascular, respiratório e músculo esquelético, aumentando a capacidade cardiorrespiratória.
- Promove uma rotina saudável de treinos;
- Melhora a função cerebral e fortalece o sistema imunológico, prevenindo o aparecimento de doenças crônicas e não crônicas;
- Previne o envelhecimento precoce;
- Melhora a composição corporal, aumentando a massa muscular e reduzindo a gordura corporal, prevenindo o sobrepeso e a obesidade;
- Auxilia na melhora do sono, sendo este mais profundo e mais regenerador, o que consequentemente traz mais disposição para o dia a dia;
- Melhora equilíbrio, coordenação, mobilidade, força, resistência, flexibilidade e postura.
- Aumenta a auto estima, melhorando o relacionamento interpessoal e o sentimento de estar de bem com a vida;
- Combate a depressão e reduz a ansiedade e o estresse. A atividade física produz endorfinas que desencadeiam sentimentos de bem estar e auto confiança;
- Melhora a vida sexual.
AG Fit:
Programa destinado para pessoas que buscam melhora na composição corporal:
- Definição Muscular: Programa destinado para aumento da massa magra e redução da gordura corporal;
- Hipertrofia Muscular: Programa destinado para aumento do tamanho e volume dos músculos.
BENEFÍCIOS
- Modifica a composição corporal, causando alterações adequadas na massa muscular e gordura corporal, de acordo com o objetivo proposto;
- Melhora o funcionamento dos sistemas cardiovascular, respiratório e músculo esquelético, aumentando a capacidade cardiorrespiratória;
- Fortalece o sistema imunológico;
- Melhora a circulação sanguínea, aumenta a oxigenação do cérebro e estimula as atividades cognitivas;
- Auxilia na melhora do sono, trazendo mais disposição para o dia a dia;
- Melhora equilíbrio, coordenação, força, resistência e postura.
- Aumenta a auto estima, melhorando o relacionamento interpessoal e o sentimento de estar de bem com a vida;
- Combate a depressão e reduz a ansiedade e o estresse. A atividade física produz endorfinas que desencadeiam sentimentos de bem estar e auto confiança;
- Melhora a vida sexual.
AG Performance:
Programa destinado para melhorar o desempenho nos esportes amadores praticados no dia a dia.
BENEFÍCIOS
- Melhora o desempenho das modalidades esportivas praticadas na rotina;
- Modifica a composição corporal, causando alterações adequadas na massa muscular e gordura total, de acordo com a modalidade praticada;
- Melhora o funcionamento dos sistemas cardiovascular, respiratório e músculo esquelético, aumentando a capacidade cardiorrespiratória;
- Fortalece o sistema imunológico;
- Protege as articulações;
- Melhora a circulação sanguínea, aumenta a oxigenação do cérebro e estimula as atividades cognitivas;
- Aumenta a concentração;
- Auxilia na melhora do sono, trazendo mais disposição para o dia a dia;
- Melhora postura, equilíbrio, coordenação, mobilidade, força, resistência, flexibilidade, agilidade e velocidade.
- Aumenta a auto estima, melhorando o relacionamento interpessoal e o sentimento de estar de bem com a vida;
- Melhora a vida sexual.
AG Kids & Teens:
Programa destinado para crianças e adolescentes que buscam emagrecer e/ou melhorar as capacidades físicas gerais de forma lúdica.
BENEFÍCIOS
- Ajuda a aprimorar hábitos saudáveis;
- Combate a obesidade infantil, melhorando a composição corporal;
- Regula o sono e o apetite;
- Aumenta a concentração;
- Melhora a confiança e o desempenho escolar;
- Amplia a percepção afetiva coletiva e estimula a convivência em grupo;
- Ensina a respeitar regras;
- Prepara para lidar com frustações;
- Promove o desenvolvimento motor e cognitivo;
- Melhora a postura, flexibilidade, condicionamento físico, coordenação, equilíbrio, agilidade, resistência e consciência corporal.
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