Cada programa apresenta um protocolo diferenciado, periodizado e elaborado com características específicas. Ao passar pela consulta com o assessor da saúde, o aluno é direcionado ao programa mais adequado a seus objetivos e necessidades atuais. As reavaliações periódicas acompanham a evolução dos dados e redirecionam para manutenção ou troca de programa.
Os protocolos e a periodização são feitos de acordo com as necessidades de cada público. A periodização consiste no planejamento do treino por um período dividido em ciclos, onde são dados estímulos diferentes, variando exercícios, intensidade e volume, de acordo com o objetivo determinado nesses ciclos, podendo ser resistência muscular geral, hipertrofia, força ou definição muscular. Como os estímulos são sempre variados, a periodização garante resultados muito melhores e mais rápidos.
Em relação a parte nutricional, a elaboração da dieta também segue a periodização dos programas, garantindo uma alimentação compatível com o objetivo determinado pelos ciclos.
Programa destinado para pessoas que precisam de cuidados especiais:
Programa destinado para melhora da qualidade de vida, visando condicionamento físico geral.
Programa destinado para pessoas que buscam melhora na composição corporal:
Programa destinado para melhorar o desempenho nos esportes amadores praticados no dia a dia.
Programa destinado para crianças e adolescentes que buscam emagrecer e/ou melhorar as capacidades físicas gerais de forma lúdica.
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