PROGRAMAS

Conte com profissionais especializados e nossos programas exclusivos para cuidar da sua saúde física e mental.

conheça nossos programas:

Cada programa apresenta um protocolo diferenciado, periodizado e elaborado com características específicas. Ao passar pela consulta com o assessor da saúde, o aluno é direcionado ao programa mais adequado a seus objetivos e necessidades atuais. As reavaliações periódicas acompanham a evolução dos dados e redirecionam para manutenção ou troca de programa.

Os protocolos e a periodização são feitos de acordo com as necessidades de cada público. A periodização consiste no planejamento do treino por um período dividido em ciclos, onde são dados estímulos diferentes, variando exercícios, intensidade e volume, de acordo com o objetivo determinado nesses ciclos, podendo ser resistência muscular geral, hipertrofia, força ou definição muscular. Como os estímulos são sempre variados, a periodização garante resultados muito melhores e mais rápidos.

Em relação a parte nutricional, a elaboração da dieta também segue a periodização dos programas, garantindo uma alimentação compatível com o objetivo determinado pelos ciclos.

Todos os nossos programas contemplam:


Consulta com assessor da saúde.


Condicionamento físico orientado horário livre.


Treinamento Funcional em grupo de até 4 pessoas.

Condicionamento Físico orientado com horário marcado em grupo de até 4 pessoas.

Pilates Studio.

Aulas Complementares.

Consulta Nutricional.

Fisioterapia.

AG Saúde:

Programa destinado para pessoas que precisam de cuidados especiais:

  • Metabólica: Programa destinado para obesidade, sobrepeso e diabetes;
  • Cardiovascular: Programa destinado para cardiopatas e hipertensos;
  • Óssea e Articular: Programa destinado para osteoporose, fibromialgia, condromalácia, dores articulares, entre outros;
  • Terceira Idade: Programa destinado para idosos, respeitando as características específicas da idade.

BENEFÍCIOS

  • Melhora o funcionamento dos sistemas cardiovascular, respiratório e músculo esquelético, aumentando a capacidade cardiorrespiratória.
  • Fortalece o sistema imunológico, prevenindo ou reduzindo o impacto de doenças crônicas e não crônicas, como osteoporose, diabetes, obesidade e doenças cardiovasculares;
  • Diminui a frequência cardíaca, pressão arterial de repouso, triglicérides e melhora os níveis de colesterol (aumento do HDL e diminuição do LDL);
  • Eleva o gasto energético e melhora a composição corporal, ajudando a manter o peso ideal e aumentando a massa muscular, o que deixa o metabolismo mais acelerado;
  • Melhora a sensibilidade a insulina, os índices de glicose no sangue e a capacidade de mobilização e oxidação de gordura, reduzindo gordura total e visceral, sendo esta última a mais prejudicial para a saúde;
  • Ajuda a manter a densidade óssea, lubrifica e nutri as articulações, reduzindo rigidez, dor e inflamação, e promovendo ossos e tecidos das cartilagens fortes e saudáveis;
  • Auxilia na melhora do sono, o que consequentemente traz mais disposição para o dia a dia e reduz os riscos de problemas cardiovasculares;
  • Aumenta a auto estima, melhorando o relacionamento interpessoal e o sentimento de estar de bem com a vida;
  • Combate a depressão e reduz a ansiedade e o estresse. A atividade física produz endorfinas que desencadeiam sentimentos de bem estar e auto confiança;
  • Melhora equilíbrio, coordenação, mobilidade, força, resistência, flexibilidade, postura e condicionamento físico geral. Desta forma, as tarefas da vida diária ficam mais fáceis de serem executadas;
  • Gera maior independência, tendo uma vida mais ativa e ganhando saúde e bem estar.

AG Bem Estar:

Programa destinado para melhora da qualidade de vida, visando condicionamento físico geral.

BENEFÍCIOS

  • Melhora o funcionamento dos sistemas cardiovascular, respiratório e músculo esquelético, aumentando a capacidade cardiorrespiratória.
  • Promove uma rotina saudável de treinos;
  • Melhora a função cerebral e fortalece o sistema imunológico, prevenindo o aparecimento de doenças crônicas e não crônicas;
  • Previne o envelhecimento precoce;
  • Melhora a composição corporal, aumentando a massa muscular e reduzindo a gordura corporal, prevenindo o sobrepeso e a obesidade;
  • Auxilia na melhora do sono, sendo este mais profundo e mais regenerador, o que consequentemente traz mais disposição para o dia a dia;
  • Melhora equilíbrio, coordenação, mobilidade, força, resistência, flexibilidade e postura.
  • Aumenta a auto estima, melhorando o relacionamento interpessoal e o sentimento de estar de bem com a vida;
  • Combate a depressão e reduz a ansiedade e o estresse. A atividade física produz endorfinas que desencadeiam sentimentos de bem estar e auto confiança;
  • Melhora a vida sexual.

AG Fit:

Programa destinado para pessoas que buscam melhora na composição corporal: 

  • Definição Muscular: Programa destinado para aumento da massa magra e redução da gordura corporal;
  • Hipertrofia Muscular: Programa destinado para aumento do tamanho e volume dos músculos.

BENEFÍCIOS

  • Modifica a composição corporal, causando alterações adequadas na massa muscular e gordura corporal, de acordo com o objetivo proposto;
  • Melhora o funcionamento dos sistemas cardiovascular, respiratório e músculo esquelético, aumentando a capacidade cardiorrespiratória;
  • Fortalece o sistema imunológico;
  • Melhora a circulação sanguínea, aumenta a oxigenação do cérebro e estimula as atividades cognitivas;
  • Auxilia na melhora do sono, trazendo mais disposição para o dia a dia;
  • Melhora equilíbrio, coordenação, força, resistência e postura.
  • Aumenta a auto estima, melhorando o relacionamento interpessoal e o sentimento de estar de bem com a vida;
  • Combate a depressão e reduz a ansiedade e o estresse. A atividade física produz endorfinas que desencadeiam sentimentos de bem estar e auto confiança;
  • Melhora a vida sexual.

AG Performance:

Programa destinado para melhorar o desempenho nos esportes amadores praticados no dia a dia.

BENEFÍCIOS

  • Melhora o desempenho das modalidades esportivas praticadas na rotina;
  • Modifica a composição corporal, causando alterações adequadas na massa muscular e gordura total, de acordo com a modalidade praticada;
  • Melhora o funcionamento dos sistemas cardiovascular, respiratório e músculo esquelético, aumentando a capacidade cardiorrespiratória;
  • Fortalece o sistema imunológico;
  • Protege as articulações;
  • Melhora a circulação sanguínea, aumenta a oxigenação do cérebro e estimula as atividades cognitivas;
  • Aumenta a concentração;
  • Auxilia na melhora do sono, trazendo mais disposição para o dia a dia;
  • Melhora postura, equilíbrio, coordenação, mobilidade, força, resistência, flexibilidade, agilidade e velocidade.
  • Aumenta a auto estima, melhorando o relacionamento interpessoal e o sentimento de estar de bem com a vida;
  • Melhora a vida sexual.

AG Kids & Teens:

Programa destinado para crianças e adolescentes que buscam emagrecer e/ou melhorar as capacidades físicas gerais de forma lúdica.

BENEFÍCIOS

  • Ajuda a aprimorar hábitos saudáveis;
  • Combate a obesidade infantil, melhorando a composição corporal;
  • Regula o sono e o apetite;
  • Aumenta a concentração;
  • Melhora a confiança e o desempenho escolar;
  • Amplia a percepção afetiva coletiva e estimula a convivência em grupo;
  • Ensina a respeitar regras;
  • Prepara para lidar com frustações;
  • Promove o desenvolvimento motor e cognitivo;
  • Melhora a postura, flexibilidade, condicionamento físico, coordenação, equilíbrio, agilidade, resistência e consciência corporal.

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