serviços

conheça alguns dos nossos serviços

Personal trainer interno e externo:

Prescrição de treino individualizado com horário marcado, podendo ser realizado no nosso espaço ou em local determinado pelo aluno.

Consulta com assessor da saúde:

Avalia condição clínica, composição corporal, força, resistência muscular, mobilidade, estabilidade, equilíbrio e postura. Identifica desvios posturais, assimetrias, pontos fracos e principais a serem trabalhados, direcionando para o programa adequado ao condicionamento físico atual, composição corporal e objetivos.

Avaliação antropométrica:

Avalia a composição corporal através de bioimpedância, perimetrias corporais e dobras cutâneas, auxiliando no direcionamento do treino de forma adequada.

Condicionamento físico orientado com horário livre:

Treinamento direcionado individualmente, realizado e orientado dentro do nosso espaço para um grupo limitado de alunos por professor, utilizando os princípios científicos da musculação e do treinamento funcional.

Condicionamento físico orientado com horário marcado em grupo de até 4 pessoas

Treinamento direcionado individualmente, realizado e orientado dentro do nosso espaço ou em condomínios para um grupo de até 4 alunos por professor, utilizando os princípios científicos da musculação e do treinamento funcional.

Treinamento funcional com horário marcado em grupo de até 4 pessoas:

Consiste em exercícios que ajudam a melhorar as atividades funcionais do dia a dia, utilizando geralmente o peso do próprio corpo ou alguns materiais associados para execução. Treinamento direcionado individualmente, realizado e orientado no nosso espaço em horários determinados ou em condomínios para um grupo de até 4 alunos por professor.

Pilates studio:

Consiste na realização de exercícios com respiração controlada, respeitando os princípios do método e utilizando o peso do próprio corpo ou equipamentos e acessórios de pilates para execução. Treinamento realizado e orientado no nosso espaço com horário marcado para até 2 pessoas por professor.

Aulas complementares coletivas:

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• AG Abs

Aula direcionada ao fortalecimento da região abdominal e lombar. Melhora a postura, o equilíbrio e a consciência corporal.

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• AG Alongamento

Aula que visa a melhora da mobilidade articular, flexibilidade, postura, relaxamento da musculatura, prevenção de lesões e diminuição de possíveis dores musculares.

• AG Cardio

Aula que proporciona adaptações cardiovasculares e respiratórias, melhorando a resistência geral.

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• AG Condicionamento físico

Aula que visa melhorar o funcionamento muscular e metabólico, a fim de que as tarefas da vida diária se tornem mais fáceis de serem executadas.

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• AG Pilates solo

Consiste na realização de exercícios com respiração controlada, respeitando os princípios do método e utilizando o peso do próprio corpo ou acessórios para execução.

Planilhas de corrida

Prescrição individualizada de corrida à distância para iniciantes, intermediários e atletas amadores, respeitando características e objetivos específicos, promovendo progressões e adaptações para uma evolução segura do treino.

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Telefone

(11) 3873-0346 / (11) 9 7050-3918

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